기립성 저혈압 증상과 생활 속 관리 팁
기립성 저혈압은 누워 있거나 앉았다가 갑자기 일어설 때 어지럼증, 시야 흐림, 심지어 실신까지 유발하는 질환입니다. 특히 노인, 당뇨 환자, 특정 약물을 복용하는 사람들에게 흔히 나타납니다. 이 글에서는 기립성 저혈압의 증상과 원인, 일상 속 관리 방법, 병원 진료가 필요한 경우를 구체적으로 설명합니다.1. 기립성 저혈압이란?일어선 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우를 말합니다.2. 주요 증상갑작스러운 어지럼증과 시야 흐림심계항진, 구역질심할 경우 실신3. 원인3-1. 생리적 요인탈수, 피로, 장시간 누워 있다가 갑자기 일어설 때 발생할 수 있습니다.3-2. 병적 요인당뇨병성 신경병증, 파킨슨병, 약물 부작용 등이 원인이 됩니다.4. 생활 속 ..
2025. 9. 7.
불면증 원인과 숙면을 돕는 자연적인 방법
불면증은 우리나라 성인의 약 20%가 경험할 만큼 흔한 수면 장애입니다. 단순 스트레스 때문일 수도 있지만, 우울증, 불안장애, 호르몬 변화 등 다양한 원인과 연결될 수 있습니다. 이 글에서는 불면증의 원인과 유형, 숙면을 위한 자연적인 방법, 병원 치료가 필요한 경우를 자세히 살펴봅니다.1. 불면증의 주요 원인1-1. 생활습관 요인과도한 카페인 섭취, 스마트폰 과사용, 불규칙한 수면 시간은 불면증을 유발합니다.1-2. 정신적 요인스트레스, 불안, 우울증은 뇌를 각성 상태로 유지시켜 숙면을 방해합니다.1-3. 신체적 요인폐경기 여성의 호르몬 변화, 갑상선 기능 이상, 만성 통증 등이 수면 장애를 일으킵니다.2. 불면증의 유형입면 장애: 잠들기 어려움중도 각성: 자주 깨는 경우조기 각성: 새벽에 일찍 깨는..
2025. 9. 7.
혈압이 갑자기 오르는 이유와 낮추는 생활 습관
혈압 상승은 순간적으로 누구에게나 나타날 수 있지만, 반복되면 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 특히 우리나라 성인 고혈압 유병률은 약 30%에 달해 관리가 매우 중요합니다. 본문에서는 혈압이 갑자기 오르는 원인과 위험 신호, 집에서 실천할 수 있는 혈압 관리법을 구체적으로 소개합니다.1. 혈압이 갑자기 오르는 원인1-1. 생활습관 요인짠 음식 섭취, 카페인 과다, 과음, 수면 부족, 스트레스 등이 일시적 혈압 상승을 일으킵니다.1-2. 질환 관련 요인신장 질환, 내분비 이상, 갑상선 질환, 특정 약물 복용이 원인이 되기도 합니다.2. 위험 신호극심한 두통과 어지럼증흉통과 호흡 곤란시야 흐림, 언어장애3. 혈압 낮추는 생활 습관염분 줄이기: 하루 나트륨 2000mg 이하규칙적인 운동:..
2025. 9. 7.
소화불량 증상과 원인, 일상 속 예방법
소화불량은 남녀노소 누구나 경험하는 흔한 증상이지만, 원인은 매우 다양합니다. 단순 과식이나 기름진 음식 때문일 수도 있지만, 위염, 위궤양, 위식도 역류질환처럼 치료가 필요한 질환의 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 소화불량의 대표적인 증상과 원인, 집에서 실천할 수 있는 예방법, 그리고 반드시 병원을 찾아야 하는 경우를 구체적으로 정리합니다.1. 소화불량의 주요 증상식사 후 명치 답답함과 더부룩함트림과 구역질, 잦은 속쓰림만성적일 경우 체중 감소와 피로감2. 소화불량의 흔한 원인2-1. 생활습관 요인과식, 야식, 잦은 음주, 카페인 과다 섭취, 불규칙한 식사 등이 대표적 원인입니다.2-2. 질환 관련 원인만성 위염, 위궤양, 위식도 역류질환(GERD), 헬리코박터균 감염 등이 소화불량을 악화시킵니다..
2025. 9. 7.
