1. 혈압이 갑자기 오르는 원인
1-1. 생활습관 요인
짠 음식 섭취, 카페인 과다, 과음, 수면 부족, 스트레스 등이 일시적 혈압 상승을 일으킵니다.
1-2. 질환 관련 요인
신장 질환, 내분비 이상, 갑상선 질환, 특정 약물 복용이 원인이 되기도 합니다.
2. 위험 신호
- 극심한 두통과 어지럼증
- 흉통과 호흡 곤란
- 시야 흐림, 언어장애
3. 혈압 낮추는 생활 습관
- 염분 줄이기: 하루 나트륨 2000mg 이하
- 규칙적인 운동: 주 3회 이상 걷기·수영·자전거
- 금연·절주, 충분한 수면
- 채소, 과일, 오메가3 섭취
4. 약물 치료 시 주의사항
고혈압 약은 꾸준히 복용해야 하며, 임의로 중단하면 혈압이 급격히 상승할 수 있습니다.
5. 혈압 총정리
혈압 상승은 흔한 현상이지만 반복되면 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 생활습관 개선과 정기적인 측정, 필요 시 약물 치료로 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요합니다.