1. 피부 트러블의 주요 원인
1-1. 호르몬 변화
사춘기, 생리 전후, 임신·폐경기와 같은 호르몬 변화는 피지 분비를 늘려 여드름이나 뾰루지를 유발합니다.
1-2. 생활습관
수면 부족, 스트레스, 잦은 음주와 흡연은 피부 장벽을 손상시키고 염증을 악화시킵니다.
1-3. 환경 요인
미세먼지, 자외선, 건조한 날씨는 피부 트러블을 쉽게 만들고, 장시간 마스크 착용도 모공을 막아 여드름을 유발합니다.
2. 대표적인 피부 트러블
- 여드름: 피지와 각질이 모공을 막아 발생하며, 염증이 심하면 흉터로 남을 수 있습니다.
- 아토피 피부염: 피부 장벽이 약해 가려움과 염증이 반복됩니다.
- 지루성 피부염: 피지 과다와 곰팡이 균의 과성장이 원인으로, 붉은 기와 각질이 동반됩니다.
3. 생활 속 관리법
3-1. 올바른 세안
피부에 맞는 약산성 클렌저로 하루 2회 세안하며, 과도한 세안은 오히려 피부를 건조하게 만들어 트러블을 악화시킵니다.
3-2. 보습과 자외선 차단
피부 장벽 회복을 위해 보습제를 충분히 바르고, 낮에는 자외선 차단제를 꼭 사용해야 합니다.
3-3. 식습관 개선
당분과 기름진 음식은 피지 분비를 늘리므로 줄이고, 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 피부 트러블 총정리
피부 트러블은 원인에 따라 관리 방법이 달라집니다. 생활습관을 바로잡고, 증상이 심하거나 장기간 지속된다면 피부과 전문의 상담을 받아 정확한 치료를 병행하는 것이 가장 효과적입니다.