위염 증상 구별법과 재발을 막는 식습관

위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말하며, 급성과 만성으로 나뉩니다. 술, 스트레스, 약물, 헬리코박터균 등이 원인으로 작용합니다. 우리나라에서는 성인의 50% 이상이 위염을 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 이 글에서는 위염의 증상을 구별하는 방법과 재발을 막기 위한 식습관을 구체적으로 정리했습니다.

1. 위염의 종류

1-1. 급성 위염

짧은 시간 안에 증상이 나타나며, 주로 과음, 약물(진통제, 아스피린), 세균 감염이 원인입니다.

1-2. 만성 위염

오랜 기간에 걸쳐 진행되며, 헬리코박터균 감염이 주요 원인입니다. 위 점막이 지속적으로 손상되어 위축성 위염이나 위암으로 발전할 수 있습니다.

2. 대표 증상

속쓰림과 상복부 통증
구토, 구역질
식욕 저하와 체중 감소
피로감

3. 재발 방지를 위한 식습관

3-1. 피해야 할 음식

술, 카페인, 기름진 음식, 매운 음식은 위 점막을 자극해 증상을 악화시킵니다.

3-2. 좋은 음식

바나나, 감자, 양배추, 꿀은 위 점막 보호에 도움이 됩니다.

3-3. 생활 관리

식사를 소량씩 나누어 규칙적으로 하고, 식사 후 바로 눕지 않는 것이 중요합니다.

4. 치료와 관리

약물 치료(제산제, 위산 억제제)가 필요하며, 헬리코박터균 감염 시 제균 치료를 진행해야 재발을 막을 수 있습니다.

5. 위염 총정리

위염은 흔하지만 반복되면 위궤양, 위암으로 이어질 수 있습니다. 생활습관 관리와 정기적인 내시경 검진이 필요합니다.

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